리포머 VS 소도구 필라테스, 무엇이 다른가요?

오늘은 많은 분들이 궁금해하시는
리포머 수업과 소도구 수업의
차이와 특징에 대해 알아볼게요.

필라테스를 시작하는 분들이나
어떤 수업을 들을지 고민인
분들에게 도움이 되길 바랍니다.

<리포머 필라테스>

리포머는 필라테스에서 빼놓을 수 없는 기구죠?
슬라이딩 보드와 스프링 저항을 활용해
다양한 동작을 수행할 수 있도록 설계되었습니다.

​조셉 필라테스가 직접 개발한 이 기구는
100년이 넘는 시간 동안 전 세계
필라테스 스튜디오에서 사랑받고 있어요.

1. 전신 운동의 완성

스프링의 저항력을 이용해
근력 강화와 유연성을 동시에 발달
다양한 강조 조절이 가능해
개인 맞춤형 운동 가능

2. 코어 안정성과 균형 발달

움직이는 보드위에서 균형을 유지하며
코어 근육을 지속적으로 활성화
깊은 복부 근육과 골반 근육 강화에
탁월하며 척추 안정화와
자세 교정에 효과적

​3. 재활 운동 및 부상 감소

​누운 자세에서 진행되는 동작이 많아
관절에 가해지는 충격이 적고
재활 운동으로 할용 가능한
안전한 운동 방식

이런 분들에게 추천합니다.
자세 교정과 정렬 개선이 필요한 분
더 강도 높은 필라테스 트레이닝을 원하는 분
전문적인 지도 하에 정확한 동작을 배우고 싶은 분

​<소도구 필라테스>

소도구 필라테스는 매트 위에서
서클, 밴드, 폼롤러, 볼 등
다양한 소도구를 활용해 진행하는 수업입니다.
간단한 도구로도 효과적인 운동이 가능하며,
몸의 정렬과 기본 움직임을 익히기에 적합합니다.

1. 접근성과 다양성

기구 없이도 어디서나 쉽게
운동할 수 있다는 장점
다양한 소도구를 통해 지루함 없이
여러 동작 활용이 가능

​2. 정렬과 기본기 습득

​기본적인 필라테스 원리와 바른 자세의 중요성 인지
정확한 호흡법과 몸의 정렬을 집중적으로 훈련
일상 생활에서의 자세 개선에 도움

​3. 특정 부위 집중 훈련

​소도구별 특성을 활용해
특정 근육군 집중 자극 가능
작은 근육(안정화 근육) 발달에 효과적
유연성과 균형감각 향상에 탁월

필라테스를 처음 시작하는 초보자
임신중 또는 출산 후 여성 회원님
일상 속 자세 교정이 필요한 직장인

필라테스는 단순한 운동이 아닌
내 몸을 정확하게 인지하고 올바르게
활용하는 법을 배우는 과정입니다.

리포머와 소도구 필라테스
각각 다른 다른 방식이지만
같은 가치를 전달하는 운동이에요.

각각의 신체 컨디션과
목표에 따라 자신에게 잘 맞는
운동을 시작해보세요:)