생활 | 진심이페이퍼

생활 조민지 기자 - 2025년 7월 23일 0

옆구리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 옆구리 통증이 있을 경우 원인을 먼저 파악하는 것이 좋아요! 근육통이라면 스트레칭 과 마사지를 통해 근육을 이완시키고 염좌가 원인이라면...

생활 조민지 기자 - 2025년 7월 14일 0

어떠한 행동을 할 때 그 방향을 바라보기 위해 목을 돌려 보는 일이 많습니다. 생각보다 목의 주변 근육을 많이 사용하죠. 스마트폰, 컴퓨터를 많이 하는 현대 사회에서는 목을...

생활 조민지 기자 - 2025년 7월 2일 0

인체의 근육 중 70%는 하체의 근육으로 이루어져 있습니다. 허벅지 종아리뿐만 아니라 골반을 감싸고 있는 엉덩이 모든 근육들도 하체 근육에 속합니다. 나이가 들거나 사용량이 줄어들면 가장 먼저...

생활 조민지 기자 - 2025년 6월 25일 0

오늘을 림프 순환에 대해 이야기 나눠볼게요 사람의 림프계는 혈관계, 신경계와 제3의 순환계라고 불립니다. 림프액을 순환시키는 역할을 하다가 문제가 생기면 귀밑과 목, 겨드랑이, 쇄골 등에 부종이 생기거나 멍울이...

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생활 조민지 기자 - 2026년 8월 24일 0

동을 하다 보면 “어깨 힘 빼세요”라는 말을 자주 듣게 됩니다. 복부 운동을 하는데 목과 어깨가 먼저 뻐근해지거나, 팔을 움직일 때마다 어깨가 귀 쪽으로 올라가는...

생활 조민지 기자 - 2026년 8월 18일 0

왜 나이가 들수록 균형 잡기가 어려워질까? 젊을 때는 아무렇지 않게 한쪽 다리로 서거나 계단을 오르내리던 사람도 나이가 들면서 순간적으로 중심을 잃거나 휘청거리는 일이 늘어날 수...

생활 조민지 기자 - 2026년 8월 10일 0

여름철 유독 붓는 몸…더운 날씨와 활동량 감소가 원인일 수 있어 여름철에는 아침보다 저녁에 신발이 꽉 끼거나, 평소보다 다리가 무겁고 손발이 붓는 느낌을 호소하는 사람들이 많다....

생활 조민지 기자 - 2026년 8월 4일 0

필라테스는 왜 같은 동작을 반복할까? 필라테스 수업을 꾸준히 듣다 보면 익숙한 동작을 다시 만나는 경우가 많다. 새로운 동작을 기대했던 사람이라면 “지난번에도 했던 동작 아닌가?”라는 생각이...

생활 조민지 기자 - 2026년 7월 27일 0

필라테스 상담을 하다 보면 회원들에게 자주 듣는 말이 있다. “사진을 찍으면 한쪽 골반이 더 높아 보여요.” “바지를 입으면 한쪽만 자꾸 돌아가요.” “다리 길이가 서로 다른 것 같아요.” 평소...

생활 조민지 기자 - 2026년 7월 21일 0

여름인데 허리와 목이 더 뻣뻣하다면? 에어컨보다 먼저 확인해야 할 것 여름철이 되면 "날씨는 더운데 몸은 더 굳는 것 같다"는 이야기를 하는 사람들이 많습니다. 특히 사무실이나...