오늘을 림프 순환에 대해 이야기 나눠볼게요
사람의 림프계는 혈관계, 신경계와
제3의 순환계라고 불립니다.
림프액을 순환시키는 역할을 하다가 문제가 생기면
귀밑과 목, 겨드랑이, 쇄골 등에
부종이 생기거나 멍울이 잡히는 문제가 생겨요.
“림프의 쓰레기통”이라고 불리죠!
림프순환이 중요한 이유를 알아볼까요?
림프란 무엇인가?
림프선=임파선 모두 같은 말이며
우리 몸의 제2의 순환계로서
전신에 분포하고 있는 면역체계입니다.
우리 몸의 혈액이 순환할 때
[동맥-> 모세혈관->정맥]의 순환과정을 거칩니다.
일부 혈액이 세포에 남아있게 되는데
이들이 림프 모세관에 모이면
림프액이 되는 것입니다.
림프가 모여있는 림프절은
전신에 분포하나 겨드랑이, 사타구니, 목(인후) 등에
많이 분포되었습니다.
림프 기관의 역할
림프계는 우리 몸의 제2의 순환계로서
혈액 내로 림프구를 공급하는 역할을 합니다.
림프절에서 만들어진 백혈구 등의 면역 세포는
림프계를 순환하면서 몸 전체를 보호하는 역할을 하죠.
림프구는 조직액에 침투한 세균과 같은
이물질의 종양 등을 방어하는 작용을 합니다.
림프의 순환은 혈관과 딜리 펌핑을 해주는 메커니즘이
없기 때문에 호흡으로 생기는 압력,
골격근의 수축 등에 대한 압력으로 림프 순환이 이뤄집니다.
걷기와 같은 신체 활동, 운동이
림프 순환에 정말 중요합니다.
림프의 기능이 떨어지게 되면
우리 몸의 면역체계를 무너뜨리는 지름길입니다.
림프 체계의 기능 부진이 만성화된다면
염증, 부종과 같은 건강 문제로 직결되며
장기 기능이 떨어지고, 피부 탄력의 저하와
몸속 곳곳이 노폐물이 쌓이게 됩니다.
림프절 / 림프액
림프절은 순환계의 일부분 로서,
각종 세포와 노폐물을 제거하는데
중요한 역할을 합니다.
림프절은 몸 전체에 여러 곳 분포되어 있으며
특히 목, 겨드랑이, 팔뚝, 엉덩이, 그리고
다리 근육 주변에 위치해 있습니다.
림프절에서 분비되는
림프액은 어떤 역할을 할까요?
✅해독 및 청소
림프액은 혈액을 여과하여 발생하는 부산물과
세포 배양액을 혼합물입니다.
이는 세포 대사에서 발생하는 노폐물,
세포 파편, 세포 외 배양액 및 기타 물질 포함합니다.
림프액이 이런 노폐물들을 수고하고 제거함으로써
세포와 조직을 청소하고 몸을 해독합니다.
✅면역 시스템의 일부
림프액의 면역 세포와 항체를 운반합니다.
이러한 면역 세포와 항체들은 감염성 세포와
분자들을 인식하고 제거하여
감염 및 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 역할합니다.
✅영양 및 지방 흡수
소화 과정에서 지방과 영양소들은 장에서 흡수된 후
림프관을 통해 림프액을 운반됩니다.
이는 특히 지방 소화 및 흡수가 중요한 역할을 합니다.
림프 순환이 원활하지 못하면
나타나는 증상
세포 순환이 정체되고 영양분 공급과
노폐물 제거가 되지 않고
몸에 이상신호를 보내게 됩니다.
✅항상 몸이 부어있는 느낌
✅ 겨드랑이, 사타구니가 불편하고
이물감이 있는 듯한 느낌
✅팔, 다리가 무겁고 둔한 느낌
림프순환을 위한
마사지 및 운동
림프액은 보통 관절 주변에 많이 분포되어 있어요.
이유는 림프액은 스스로 몸 구석구석
순환을 할 수 없기 때문입니다.
접었다 퍼졌다 하는 관절 주변의 근육의
도움을 받아 순환을 합니다.
손을 이용하거나 순환용 브러시 혹은 괄사를 이용해
팔꿈치에서부터 겨드랑이 가볍게 쓸어내 기기
서혜부를 원 그리듯이 가볍게 문질러주기
너무 강한 자극은 림프 손상이 올 수 있어서
부드럽고 가볍게 해주세요
