정강이 통증 원인 및 완화 방법은?
정강이 옆쪽이 아프고 발등이 저릿저릿해요
장시간 운전을 하거나 오래 서있거나
아주 빠르게 걸을 때 정강이가 아파요
#대치동필라테스
전경골근이란
전경골근은 경골(정강이뼈) 앞쪽에 붙어있는 근육입니다.
발목을 몸 쪽으로 들어 올리는...
무너진 아치 되살리기,집에서 할 수 있는 교정법
안녕하세요, 필라테스 진심입니다.
발바닥 아치가 무너지게 되면
우리 몸의 균형이 무너지게 됩니다.
발목과 무릎, 고관절, 허리, 어깨 목까지
전신이 연결되어 발바닥 아치가 무너지면
보상작용으로 인해 척추...
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아침에 충분히 잠을 잤는데도 피곤하다.
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조셉 필라테스는 누구였을까? 필라테스의 시작과 ‘조절학(Contrology)’ 이야기
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하지만 “필라테스를 만든 사람이 누구인지” 물어보면 의외로 잘 모르는 경우가 많습니다.
현재 전 세계적으로 사랑받고 있는 필라테스는
독일 출신의...
함께 운동하는 커플이 늘어나는 이유
최근 운동을 함께 즐기는 문화가 확산되면서 커플이나 부부가 함께 운동을 시작하는 사례가 늘어나고 있다. 단순히 시간을 함께 보내는 것을 넘어, 서로의 건강과 생활 습관까지...
필라테스 토삭스, 왜 신어야 할까
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✔ 토삭스란 무엇인가
토삭스는 발가락이...
라테스 기본 동작, 제대로 알고 시작해야 하는 이유
“배꼽을 척추로 당기세요”의 의미는 무엇일까
필라테스를 처음 접한 회원들이 가장 자주 듣는 말 중 하나는“배꼽을 척추 쪽으로 당기세요”라는 표현이다.
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앞벅지만 발달하는 이유는 따로 있다: 자세 습관과 해결 방법
운동을 하면 앞벅지만 커지는 느낌이에요.”“이 자세 하면 허벅지 앞쪽이 더 두꺼워지나요?”
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