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무너진 아치 되살리기,집에서 할 수 있는 교정법
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2025년 8월 26일
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정강이 통증 원인 및 완화 방법은?
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2025년 8월 22일
발 건강 챙기기& 좋은 신발 고르기
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2025년 7월 9일
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발 건강 지키는 방법과 좋은 신발 고르기에 대해 알아볼게요 발은 아치가 무너져도 증상이 없기 때문에 지나치기 쉽습니다! 아치가 무너지면 발이 아픈 것이 아니라 무릎이나 허리가 아프게 됩니다....
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목 통증·거북목, 골프 시작 후 더 심해졌다면?
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2025년 12월 29일
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최근 골프와 필라테스를 함께 시작하는 회원님이 크게 늘고 있어요.그와 동시에, 이런 고민을 이야기하시는 분들도 많아졌습니다. “목이 담처럼 굳어서 움직이지 않아요.” “회전할 때 통증이 있고,...
건강을 위한 기본 운동 ‘플랭크’…코어 강화부터 자세 교정까지 효과 확실
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2025년 12월 23일
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도구 없이 언제 어디서나 수행할 수 있는 플랭크(Plank)는가장 간단하면서도 전신에 큰 변화를 주는 체중 부하 운동이다.특히 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육을 강화해요통 개선, 신진대사...
중년 여성에게 특히 위험한 질환 ‘골다공증’… 작은 충격에도 고관절 골절 위험 높아
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2025년 12월 16일
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중년 이후 인체 기능은 급격히 저하되면서 다양한 질환의 발병 위험이 증가한다.그 중 골다공증은 여성에게 가장 빈번히 나타나는 대표적인 퇴행성 질환으로,작은 충격에도 고관절 골절 등...
“운동해도 앞벅지만 굵어지는 이유”… 전문가들이 지목한 ‘골반 불균형’의 비밀
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2025년 12월 10일
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전문가들, 골반 전방 경사 및 대퇴사두근 과긴장 지적... 이완과 후면 강화 병행해야 하체 운동에 꾸준히 투자하지만, 유독 허벅지 앞쪽만 두꺼워져 고민하는 사람들이 많다. 이에 대해...
서서? 앉아서? 종아리 근육, 자세에 따라 달라지는 운동 효과
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2025년 12월 2일
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하루 종일 앉아 있거나 오래 서 있는 습관이 있다면, 종아리 근육을 꾸준히 단련하는 것만으로도 다리 피로와 부종을 줄이는 데 큰 도움이 된다. 대표적인 운동이...
승모근, 왜 발달하고 왜 뭉칠까?
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2025년 11월 24일
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승모근, 왜 발달하고 왜 뭉칠까? 현대인의 체형 불균형이 만드는 대표 통증 원인 승모근은 목에서 어깨, 그리고 등 뒤까지 이어지는 상체 최대의 근육 중 하나로, 세모 모양을...