여름철 유독 붓는 몸…더운 날씨와 활동량 감소가 원인일 수 있어
여름철 유독 붓는 몸…더운 날씨와 활동량 감소가 원인일 수 있어
여름철에는 아침보다 저녁에 신발이 꽉 끼거나, 평소보다 다리가 무겁고 손발이 붓는 느낌을 호소하는 사람들이 많다....
필라테스는 왜 같은 동작을 반복할까?
필라테스는 왜 같은 동작을 반복할까?
필라테스 수업을 꾸준히 듣다 보면 익숙한 동작을 다시 만나는 경우가 많다. 새로운 동작을 기대했던 사람이라면 “지난번에도 했던 동작 아닌가?”라는 생각이...
골반이 틀어졌다고요? 정말 골반이 틀어진 걸까요?
필라테스 상담을 하다 보면 회원들에게 자주 듣는 말이 있다.
“사진을 찍으면 한쪽 골반이 더 높아 보여요.”
“바지를 입으면 한쪽만 자꾸 돌아가요.”
“다리 길이가 서로 다른 것 같아요.”
평소...
여름인데 허리와 목이 더 뻣뻣하다면? 에어컨보다 먼저 확인해야 할 것
여름인데 허리와 목이 더 뻣뻣하다면? 에어컨보다 먼저 확인해야 할 것
여름철이 되면 "날씨는 더운데 몸은 더 굳는 것 같다"는 이야기를 하는 사람들이 많습니다. 특히 사무실이나...
종아리만 주물러도 붓기가 안 빠지는 이유… 림프보다 먼저 봐야 할 것은 ‘엉덩이’입니다
① 저녁만 되면 다리가 붓는 이유, 종아리만의 문제는 아닙니다.
많은 사람들이 다리가 붓기 시작하면 종아리를 마사지하거나 압박스타킹을 착용합니다. 물론 일시적으로 시원한 느낌을 받을 수는 있지만,...
잠을 6시간 이하로 자면 운동 효과가 떨어질 수 있는 이유
운동은 꾸준히 하는데 몸의 변화는 더디고, 피로감만 계속 쌓인다고 느끼는 분들이 있습니다.
이럴 때 운동 강도나 식단은 점검하면서도, 의외로 놓치기 쉬운 것이 있습니다.
바로 수면입니다.
운동은 운동하는...
오래 앉아 있는 직장인, 허리보다 먼저 확인해야 할 것은?
장시간 앉아 근무하는 직장인이 늘어나면서 허리 통증을 호소하는 사례도 함께 증가하고 있다. 특히 하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장인들은 허리가 불편하면 허리 근육만의 문제로...
출산 후 운동, 언제부터 시작하는 것이 좋을까?
출산은 여성의 몸에 큰 변화를 가져오는 과정이다. 임신 기간 동안 복부는 점차 늘어나고, 호르몬 변화와 함께 골반 및 척추 주변 조직에도 다양한 변화가 발생한다....
여름철 체형 관리, 운동량보다 먼저 확인해야 할 것은?
날씨가 더워지고 옷차림이 가벼워지는 여름이 다가오면서 운동을 시작하려는 사람들이 늘어나고 있다. 체중 감량, 체형 관리, 체력 향상 등 운동을 시작하는 이유는 다양하지만 많은 사람들이...
걷다 보면 다리가 저리고 아프다면? 척추관협착증, 운동이 필요한 이유
척추관협착증, 왜 생기는 걸까요?
허리 통증이 있다고 해서 모두 디스크는 아닙니다. 특히 중장년층에서 흔하게 나타나는 척추관협착증은 척추 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 신경을 압박해 다양한...
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운동할 때 자꾸 어깨에 힘이 들어가는 이유는 뭘까요?
동을 하다 보면 “어깨 힘 빼세요”라는 말을 자주 듣게 됩니다. 복부 운동을 하는데 목과 어깨가 먼저 뻐근해지거나, 팔을 움직일 때마다 어깨가 귀 쪽으로 올라가는...
왜 나이가 들수록 균형 잡기가 어려워질까?
왜 나이가 들수록 균형 잡기가 어려워질까?
젊을 때는 아무렇지 않게 한쪽 다리로 서거나 계단을 오르내리던 사람도 나이가 들면서 순간적으로 중심을 잃거나 휘청거리는 일이 늘어날 수...
여름철 유독 붓는 몸…더운 날씨와 활동량 감소가 원인일 수 있어
여름철 유독 붓는 몸…더운 날씨와 활동량 감소가 원인일 수 있어
여름철에는 아침보다 저녁에 신발이 꽉 끼거나, 평소보다 다리가 무겁고 손발이 붓는 느낌을 호소하는 사람들이 많다....
필라테스는 왜 같은 동작을 반복할까?
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골반이 틀어졌다고요? 정말 골반이 틀어진 걸까요?
필라테스 상담을 하다 보면 회원들에게 자주 듣는 말이 있다.
“사진을 찍으면 한쪽 골반이 더 높아 보여요.”
“바지를 입으면 한쪽만 자꾸 돌아가요.”
“다리 길이가 서로 다른 것 같아요.”
평소...
여름인데 허리와 목이 더 뻣뻣하다면? 에어컨보다 먼저 확인해야 할 것
여름인데 허리와 목이 더 뻣뻣하다면? 에어컨보다 먼저 확인해야 할 것
여름철이 되면 "날씨는 더운데 몸은 더 굳는 것 같다"는 이야기를 하는 사람들이 많습니다. 특히 사무실이나...