걸을 때 불편함이 느껴진다면, 무지외반증을 의심해보세요.
무지외반증이란?
무지외반증은엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 점점 휘어지면서엄지발가락 관절이 안쪽으로 튀어나오는 변형을 말합니다.
증상이 진행되면엄지발가락이 둘째 발가락 아래로 파고들거나서로 겹쳐지는 경우도 생기게 됩니다.
굽이 높은 신발이나 앞코가 좁은...
목 통증·거북목, 골프 시작 후 더 심해졌다면?
최근 골프와 필라테스를 함께 시작하는 회원님이 크게 늘고 있어요.그와 동시에, 이런 고민을 이야기하시는 분들도 많아졌습니다.
“목이 담처럼 굳어서 움직이지 않아요.”
“회전할 때 통증이 있고,...
“운동해도 앞벅지만 굵어지는 이유”… 전문가들이 지목한 ‘골반 불균형’의 비밀
전문가들, 골반 전방 경사 및 대퇴사두근 과긴장 지적... 이완과 후면 강화 병행해야
하체 운동에 꾸준히 투자하지만, 유독 허벅지 앞쪽만 두꺼워져 고민하는 사람들이 많다. 이에 대해...
서서? 앉아서? 종아리 근육, 자세에 따라 달라지는 운동 효과
하루 종일 앉아 있거나 오래 서 있는 습관이 있다면, 종아리 근육을 꾸준히 단련하는 것만으로도 다리 피로와 부종을 줄이는 데 큰 도움이 된다. 대표적인 운동이...
승모근, 왜 발달하고 왜 뭉칠까?
승모근, 왜 발달하고 왜 뭉칠까?
현대인의 체형 불균형이 만드는 대표 통증 원인
승모근은 목에서 어깨, 그리고 등 뒤까지 이어지는 상체 최대의 근육 중 하나로, 세모 모양을...
요즘 손가락이 잘 안 펴진다면… 방아쇠수지 의심해보세요!
현대인의 필수품인 컴퓨터와 스마트폰은
우리에게 편리함이라는 큰 장점이 있지만
그와 반대로 건강 악화라는 단점도 있습니다.
잦은 컴퓨터와 스마트폰의 사용으로
척추관절 질환의 발병률이 증가하고 있는데
방아쇠수지증후군에 대해 알아보도록...
“가볍게 접질렸다고 방심은 금물”… 반복된 발목 염좌, 관절 불안정으로 이어질 수 있다
“한 번 삐끗했을 뿐인데, 왜 자꾸 아플까요?”운동 중, 혹은 일상 속에서도 쉽게 발생하는 발목 염좌.방치하면 단순한 접질림이 아니라 인대 손상으로 이어질 수 있습니다. 발목...
고개를 숙이는 습관, 목 뒤를 바꿉니다.
최근 필라테스나 자세 교정 프로그램을 통해‘버섯 증후군’을 처음 진단받는 사람들이 늘고 있다.일자목이나 거북목은 익숙한 단어지만,버섯 증후군은 아직 생소하게 느껴지는 경우가 많다.전문가들은 “장시간 스마트폰 사용...
어깨 회전이 뻣뻣하고 통증 있다면… 극하근 단축을 체크하세요.
어깨 안쪽 깊숙한 통증, ‘극하근(infraspinatus muscle)’이 원인일 수 있습니다
바지 뒷주머니에 손이 닿기 어렵거나, 옷을 입고 벗을 때 어깨 안쪽 깊숙한 통증이 느껴지시나요?이러한 증상은 어깨관절의...
두통, 어깨결림의 시작점은 ‘이 근육’일지도 몰라요
안녕하세요, 어떤 행동을할 때, 우리는 그 방향을 보기 위해자연스럽게 목을 돌리는 경우가 많습니다.이때 생각보다 많은 목 주변 근육이 사용됩니다.
스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 현대인들은목을 숙이거나 앞으로...
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발이 무너지면 몸이 무너진다: 풋코어의 역할과 강화 방법
우리 몸의 움직임은 발에서 시작된다.서 있기, 걷기, 달리기와 같은 일상적인 동작뿐 아니라, 자세 유지와 운동 수행 능력까지 발의 기능은 전신과 긴밀하게 연결되어 있다.
그럼에도 불구하고...
하체 운동 전 스트레칭, 왜 중요할까?
부상 예방부터 운동 효과까지, ‘선택 아닌 필수’
하체 운동을 시작하기 전 스트레칭은 선택이 아닌 필수다.하지만 여전히 많은 사람들이 스트레칭의 중요성을 간과한 채 바로 운동에 들어가는...
허리 통증과 다리 저림, 단순 피로 아닐 수도… ‘척추전방전위증’ 주의
최근 허리 통증과 함께 다리 저림, 보행 불안정 등을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 단순 근육 피로나 일시적인 통증으로 생각하고 방치하는 경우가 많지만, 이러한 증상이...
직장인 80% 이상 가지고 있는 고민은?
직장인 80%가 겪는 ‘거북목 통증’
원인부터 자가진단, 예방법까지
최근 스마트폰과 노트북 사용 시간이 늘어나면서‘거북목 통증’을 호소하는 직장인이 증가하고 있다.
필라테스 센터를 방문하는 회원들 역시목덜미 통증, 어깨 결림,...
아침 운동 vs 저녁 운동, 언제 하는 게 더 효과적일까
운동을 시작하거나 꾸준히 이어가다 보면 한 번쯤은 “아침에 하는 게 좋을까, 저녁에 하는 게 좋을까”라는 고민을 하게 된다.
같은 운동이라도 시간대에 따라 우리 몸이 반응하는...
골프와 필라테스, 함께 해도 괜찮을까?
골프와 필라테스, 함께 해도 괜찮을까?
최근 골프를 시작하는 사람들이 늘어나면서운동을 병행해도 괜찮은지에 대한 문의도 많아지고 있다.
특히 골프를 즐기는 사람들 중에는팔꿈치 통증이나 손목, 허리 통증을 경험하는...